El pasado 29 de junio tuvo lugar la última sesión de la formación de instructores/as de mindfulness que Plenua facilita en UNED. En estos diez meses, hemos acompañado a 52 personas en un proceso de transformación personal basado en la práctica de la atención plena y sus fundamentos actitudinales, el cultivo de la compasión y el desarrollo de competencias socio-emocionales a nivel individual y relacional. A lo largo de este camino hemos explorado en profundidad el marco teórico y la evidencia científica reciente en relación a mindfulness, entrado en contacto con diversos contextos en los que se puede implementar (clínico, educativo, empresarial, de desarrollo personal, de acompañamiento en procesos de duelo…), investigado áreas de conocimiento del campo de la psicología relacionadas con los contenidos del curso y, sobre todo, compartido infinidad de momentos de práctica, personal e interpersonal, repletos de humanidad compartida.

A lo largo de este camino, hemos experimentado juntas/os el permitirnos ser en lugar de hacer, sentir en lugar de divagar, abrirnos en lugar de rechazar.

La práctica de la consciencia que emerge de prestar atención plena, libre de juicio, al momento presente, nos ha permitido entrar una y otra vez en contacto directo con todos los impulsos, automatismos y resistencias por los que solemos vernos arrastradas/os. Observarlos con apertura y amabilidad ha creado espacios en los que sustituir las reacciones por respuestas, la rigidez por la flexibilidad, la dureza por la suavidad. Hemos cultivado el querernos tal y como somos, además de el aceptar a las/os demás tal y como son, sin pretender cambiarlos. Y todo ello nos ha servido para afrontar de manera más saludable y eficaz los retos del día a día, tomando decisiones de manera consciente, escuchando y escuchándonos, permitiéndonos ser vulnerables y generando una mayor asertividad y resiliencia a la vez.

En definitiva, hemos podido comprobar en primera persona cómo, progresivamente, la práctica se traslada a la vida.

Desde un profundo agradecimiento a las/os participantes en la edición de este año, por su compromiso, dedicación y esfuerzo, ponemos el enfoque en la siguiente, que comenzará en septiembre y en la que daremos la bienvenida a un nuevo grupo de personas interesadas en crecer y abrir el corazón. Con mucha ilusión, estamos deseando darles la bienvenida.

Eva Gómez